Артрит, воспаление, боль в суставах — каков ответ?

У большинства болезней есть этиология, включающая воспаление, например, в случае боли в суставах и артрита. Эти условия могут быть ухудшены или улучшены в зависимости от вашего подхода и того, как вы это делаете. Этот вопрос часто задают: можно ли действительно предотвратить и даже вылечить артрит? Честный ответ — большое да; артрит излечим без лекарств и операций. Все это, конечно, зависит от вас, от того, сколько усилий вы готовы вложить в него, и от изменений, которые вы готовы внести.

Отлично в этой ситуации может помочт крем АртроФикс, описание которого можно найти на https://jenskiiobzor.site.

Со временем я написал много статей о различных проблемах со здоровьем. То, что вдохновило меня на то, чтобы написать об этом, было успешным в преодолении любой проблемы со здоровьем естественным путем без лекарств или лекарств. Я использую эту возможность, позволяя другим людям знать, что многие проблемы со здоровьем излечимы альтернативным способом. Там нет быстрого исправления доступны; это требует времени, решимости и последовательности. В моем случае артрит был одним из них, который затронул мою шею и руки. В качестве примера, мне было трудно держать ручку между большим и указательным пальцами, прикладывая достаточное давление, чтобы писать на бумаге. У меня больше нет симптомов или боли, и я полностью восстановил свои силы. Да, у меня развился артрит, я больше не страдаю от боли или дискомфорта.

Традиционная медицинская индустрия хочет, чтобы вы верили в обратное. Представьте себе, что миллионы людей действительно излечились и предотвратили случаи артрита без лекарств или хирургического вмешательства, миллиарды долларов были бы потеряны из-за их огромной прибыли. Тем не менее, это факт, и было широко доказано, что артрит действительно излечим, а не только артрит. Использование естественных стратегий здоровья поможет вам преодолеть и предотвратить другие проблемы со здоровьем для достижения оптимального здоровья.

Основные вопросы: диета, упражнения, добавки

Обычная западная диета богата фаст-фудом и высокой обработанной пищей. Это вредно для здоровья и способствует дисбалансу между жирами Омега-3 и Омега-6. Этот дисбаланс является причиной воспаления в организме. Омега-6 жиры являются воспалительными. Они превращаются в организме в гормоноподобные соединения, провоцирующие воспаление. К таким продуктам с высоким содержанием омега-6 жиров относятся сафлор, кукуруза, соевые масла и арахис. Слишком много насыщенных жиров и особенно транс-жиров также очень воспалительные. Количество насыщенных жиров и транс-жиров также должно быть уменьшено в вашем рационе, если вы страдаете от болей в суставах, артрита или других связанных воспалений.

Рацион питания

Противовоспалительная диета должна включать полезную, здоровую, необработанную пищу. Также жиры, такие как омега-3 жирные кислоты, важны в противовоспалительной диете, которую организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно.

Они содержатся в таких продуктах, как грецкие орехи, конопляное семя, дикий лосось, сельдь, сардины и анчоусы. Другими противовоспалительными продуктами являются масло авокадо, оливковое масло, конопляное масло, льняное масло, масло грецкого ореха и противовоспалительные овощи. Овощи и фрукты содержат большое количество антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление. Противовоспалительные овощи важны для лечения боли в суставах и артрита, особенно те, которые богаты каротиноидами, борющимися с воспалением, витамином Е и К. Среди лучших противовоспалительных овощей — темно-листовая зелень, помидоры, перец, чеснок, лук и т. Д.

Специи и травы также включают активные соединения, которые могут бороться с воспалением. Имбирь, розмарин, орегано и зеленый чай содержат большое количество полифенолов и биофлавоноидов, которые замедляют выработку свободных радикалов. Не забывайте об этом очень важном: «Корица» является сильным антиоксидантом с противовоспалительными соединениями, который также снимает боль и скованность в суставах. Добавьте корицу в свой рацион при артрите и используйте ее ежедневно, она имеет много других преимуществ для здоровья. Кроме того, в противовоспалительной диете вы должны употреблять говядину с кормом из травы и органические пастеризованные яйца, потому что они имеют лучший профиль содержания противовоспалительных жирных кислот, чем говядина из зерновых кормов и яйца, выращенные на фабрике.

Избегайте таких рафинированных углеводов, которые являются еще одним провоспалительным ингредиентом. Сахар, рафинированная мука и продукты с высоким гликемическим индексом усиливают воспаление в организме и повышают уровень глюкозы и инсулина. Иммунная система людей с артритом поражает слизистую оболочку их суставов и вызывает боль, скованность и хроническое воспаление.

Некоторые из лучших продуктов!

Среди лучших продуктов для борьбы с этим заболеванием — рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и других полиненасыщенных жиров, которые помогают подавлять цитокины, присутствующие в организме из-за воспалительного процесса. Овощи содержат каротиноиды и флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами. Также включите фрукты с высоким содержанием антиоксидантов, таких как ежевика, черника, апельсины и дыни. Противовоспалительные овощи, такие как морковь, брокколи, перец, помидоры и картофель, являются реальной помощью в борьбе с болью в суставах, артритом и сопутствующим воспалением.

Томатный сок особенно богат ликопином; также приготовленные помидоры еще выше в ликопене. Цельные зерна, такие как ячмень, коричневый рис и овсянка, могут помочь снизить уровень С-реактивного белка, который является маркером воспаления в организме. Они также имеют преимущество в том, что в них много селена, который является антиоксидантом, борющимся с воспалением.

дополнение

Правильная натуральная добавка является одним из самых больших преимуществ при решении любой проблемы со здоровьем, артрит и воспаление является одним из них. Хотя мы едим овощи и фрукты, но не всегда получаем от них полную пользу. Почва истощена благодаря современным интенсивным сельскохозяйственным методам. Все больше и больше питательных веществ удаляется из почвы, в которой растет пища, которую мы едим, и это приводит к ухудшению содержания питательных веществ в каждой культуре.

Упражнение!

Независимо от того, в каком мы возрасте, регулярные физические упражнения, даже начинающиеся в позднем возрасте, дают нам большую пользу для здоровья. Это повышает мышечную массу и предотвращает многие хронические заболевания. Да, я знаю! Кто хочет думать о выполнении каких-либо упражнений, когда почти каждый сустав в теле болит. Мы не говорим здесь об экстремальных упражнениях, просто о нежных движениях, таких как ежедневные короткие прогулки на свежем воздухе. Или сидя, старайтесь часто перемещать затронутую часть, независимо от того, как мало. Это позволит суставам стать более гибкими и смазанными, что означает, что со временем движение станет легче.

Для большего количества вариантов еды вы также можете посмотреть мои предыдущие статьи об артрите, воспалении и боли в суставах. Сделайте правильный выбор пищи, и чем больше в вашем рационе, тем лучше.